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喂奶期间吃什么最好？

最近在喂奶期间，不知道吃什么补补。让自己的奶营养价值更高，给孩子吃的好。大家知道喂奶期间吃什么最好吗？有什么好的推荐一下

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

亲母乳喂养的话，最好多吃对奶水有好处的食物，多吃蛋类、牛羊肉、鱼、虾、动物肝脏、血、坚果和新鲜的蔬菜和水果，饮食均衡营养搭配好，保证母乳的质量，宝宝吃了才会长得快，营养也会跟得上，多给宝宝喝温开水，经常轻轻给宝宝揉揉肚肚，促进宝宝消化和吸。

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