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腹胀气腿鸡皮肤，在线求有了解的人能指导一

一起肚子是平的，后来可能是不经常运动和饮食不规律的原因，肚子上的肉越来越多，吃一点东西肚子就很胀，很难感觉到饿，现在晚饭都不怎么吃，身高155cm体重110斤，三四天未排遗；另外手胳膊和腿上都是鸡皮肤，中等程度，求了解的人能指导一二，谢谢！

提问时间：2020-08-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

肚子胀气，首先应当多运动，少食油腻刺激性的食品。另外，在饮食方面，一日三餐要公道分配，饥饱平均，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力。
,建议，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗或是散个步，温和轻缓的运动有助于消化，对治疗肚子胀气有效果。

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