健康指导：你好，小孩子运动要适量，不要做剧烈的运动。建议吃些含蛋白质、钙含量较多的食物，如牛奶，瘦肉，鸡蛋，豆制品鱼肉等，保证充足的碳水化合物，适量的脂类，丰富的水果和蔬菜；
如有必要补充钙片。平时做适量的运动，但是运动量不宜过大，不应干重体力活。
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