你好，看了你的情况叙述，你现在的症状“胳膊肌肉拉伤带动颈部不灵活”最好不要过度活动，因为颈部的活动会影响到胳膊肌肉的恢复。
你好，根据你的情况，我建议你最好积极治疗胳膊的肌肉拉伤，等拉伤恢复一些后再做颈部的康复运动。
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