吃什么菜对眼睛有好处呢？

维生素a他和视力正常有非常重要的关系，如果长时间的缺乏维生素a，很可能会引起夜盲症以及干眼症。因此，平时可以尽量多吃一些维生素a含量丰富的食物比如鱼肝油，鱼卵，禽蛋，动物的肝脏，胡萝卜，苋菜，苜蓿，红薯，南瓜，菠菜，青椒等而丰富的维生素c，它能够使得光线，和氧气，粤语眼睛里面晶状体的损害减小，平时可以多吃一些西红柿，柠檬，山楂，猕猴桃等富含维c的食物。