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怀孕29周了，晚上总是失眠该怎么办？

怀孕29周了，晚上总是失眠该怎么办。有没有合适有效的方法解决

提问时间：2020-01-29

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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