臀外后侧筋疼

指导意见：你好，你现在的情况有可能是因为腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的可能性较大，建议注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部的活动量。

睡觉休息的时候不要使用过软的床。给予腰背部以及疼痛的下肢进行推拿，针灸，拔罐，使用活血化瘀的中药膏药，比如消痛贴膏外敷，口服伸筋丹胶囊等药物进行治疗。

可以到正规医院骨科就诊，做腰椎核磁共振等检查，明确情况，根据你的具体情况，做出针对性的治疗。