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跑步可以减肥吗?一天跑几次,每次跑多长时

跑步可以减肥吗?一天跑几次,每次跑多长时间啊?

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，谢谢你的提问，很高兴回答这个问题。跑步可以减肥这是毫无疑问的，任何减肥方法都比不上跑步能迅速燃烧卡路里，但要持之以恒，跑步要循序渐进，根据自身情况逐渐增加时间，可每天慢跑三十分钟，以跑步后无不适为宜。

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