陈允斌，你好！我在养生节目里看到你所说柠檬茶。

健康指导：您好，您只喝茶，如果不控制饮食，造成营养过剩，还是肥胖。在饮食上也要控制，多吃含纤维高的食物，低热量水果，低脂的鱼，少吃油盐，避免吃脂肪高的食物，如肥肉，不吃甜食和蛋糕。

早餐不受限制，中餐逐渐减少分量，晚餐少吃。还要多运动，促进脂肪消耗。长期坚持下去，减肥才有效。