燕麦粥卡路里多少

燕麦粥属于粗纤维的食物，有一定的润肠的功效，减肥的话好采取锻炼的方法，走路，跑步，骑自行车，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，少食多餐，多吃蔬菜水果，晚餐一定要少吃。

另外晚上就只吃它，其他的都不要吃了，也不能放糖，实际上燕麦片1包和酸奶1杯作为晚饭也很不错，对减肥没有坏处，热量比吃一顿水果高不了多少，营养价值却很高。

不过，若是早晚都用燕麦片，不吃蔬菜，那么一天当中蔬菜便太少了，要注意补充。