训练的效果与训练后肌肉酸痛没有直接关系。在训练中追求肌肉酸痛很容易导致过度训练或受伤。体操运动员应该学会区分正常肌肉疼痛和危险肌肉疼痛。
当乳酸积聚在肌肉中时，挤压血管和阻断血液循环会导致肌肉酸痛。这种疼痛通常发生在运动期间或运动后几小时内。
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