腿上有黑斑

是气血不畅皮肤及血液里的垃圾无正常代谢出体外而引起的。可以通过加强营养，平时可经常喝红糖水，吃红枣、桂圆坚果类食物，或者经常银耳红枣枸杞汤、薏米绿豆粥，坚持一段时间就会改善。

黑色素沉淀，平时要多吃些水果，可以补充身体里的维生素，还有就是要注意睡眠充足，尽量不要让自己熬夜，对淡化黑色素有一定帮助的。