问患者提问

使用眼罩耳塞能否提高睡眠质量？

中午睡觉阳光十分刺眼，舍友每日鼾声如雷，实在难以忍受，导致睡不着，严重影响我的精神状态，学习成绩下降，如何正确使用眼罩耳塞才能解决以上问题？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

正确使用眼罩耳塞确实能有效提高睡眠质量，刚开始肯定会不习惯，严重睡不着，所以还是尽量拉窗帘，并且与舍友交流好，这样效果会更好！

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