健身房骑动感单车膝关节伤损2~3个月期间未过分注意

指导意见：秋冬季节要注意膝部保暖膝关节遇到寒冷血管收缩血液循环变差往往使疼痛加重故在天气寒冷时应注意保暖必要时戴上护膝防止膝关节受凉尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物在饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物这些既能补充蛋白质、钙质防止骨质疏松又能生长软骨及关节的润滑液还能补充雌激素使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。