很想减脂肪，很想变苗条

问题分析：你好；减肥主要是需要调整饮食结构与持之以恒的坚持锻炼相结合的， 并且需要保持一日三餐，不然会影响身体健康的意见建议：饮食调整少吃油腻的食物和含糖比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果等食物，然后建议选择健步走每天一万步或者是慢跑每天十公里，多时间内就可以减肥，只要是坚持一般是不会反弹的。