血压高吃什么东西对身体好点

．科学饮食。按需进食，食不过饱。主食米面加杂粮、常吃豆制品，不吃肥肉，少用动物油。瘦肉鱼禽一日2－4两，少吃内脏、鸡蛋可一天一只，牛奶或豆浆一杯青菜水果多吃有益，绿茶是最佳饮料。

食盐日摄入量在5克以下为好、酱油、咸菜都要少吃，推广南方做菜方法。加强精神心理卫生有适当的文化消遣活动，保持心胸开朗、想得开，放得下，能够做到助人为乐，知足常乐，自得其乐。