什么方法最有效、最快减腿

问题分析：你好，最有效、最快的减掉腿部的脂肪需要加强腿部活动锻炼，如抬腿运动、空中骑自行车、双手搓腿、用刮痧板刮腿等，瘦腿是很慢的很难做到的，需要长时间坚持锻炼。

意见建议：饮食也要非常注意，多吃低热量食物，多喝薏米仁水，多做向后踢腿、半蹲马步、侧抬腿、经常跑步等，敲胆经，按摩小腿穴位，吃易瘦腿的食物，如红豆、菠菜、西红柿、葡萄柚等。