手淫频繁导致精神不好，怎么改善？

病情分析： 你好，你所说的情况考虑是手淫频繁造成的，手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,手淫本身不会带来任何损害和不良后果.频繁手淫会造成阳痿早泄,严重会对前列腺造成很大的损伤,容易引起慢性前列腺炎症.最重要的是对发育和成长有着很大的影响,降低体质和抵抗力.意见建议：过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法

1,不看色情书籍和音像;

2,不要过多的性幻想;

3,多做户外运动以释放冲动;

4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;

5,转移兴趣。你要注意的是，小腹之下一点偶尔有刺痛，看看不再手淫后是不是还有这种现象，要是没有缓解或是加重，要及时就医为好。