这位朋友您好，根据您的描述，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，建议去医院的中医科找医生把下脉，诊断一下是肾阴虚还是肾阳虚，确诊后根据医生的辩证服用中药进行调理。
建议治疗期间注意休息，避免过度劳累，性生活不要太频繁，饮食上多吃枸杞、大枣和莲子等食品。
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