手中水毒怎么办

专家提醒,要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧.一要及时补充盐分.适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐.据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用.这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱.二要喝水少量多次.口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收.每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时.三要避免喝“冰”水.夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品.专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学.这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分