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增强记忆力的食物有哪些?

我是今年才开始健忘的,有时刚把钥匙放下,再一去拿,就想不起来放在哪儿了。每次出门我都要反复查看包包里的东西,看看有没有遗漏什么。医生建议说吃些含蛋白质类的食物可以增强记忆力,我正在尝试。增强记忆力的食物有哪些?
提问时间:2020-04-18
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    核桃与洋葱:核桃是健脑干果,常吃它有助于使人长时间集中注意力。橘子与柠檬:橘子含大量维生素A、B1和C,在考试期间适量吃些橘子,能醒脑和促进记忆力。

    胡萝卜和菠萝:胡萝卜能加快大脑的新陈代谢,能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰,常吃有醒脑、生津作用,能提高记忆力。

    上述食品虽然有健脑功能,但应该注意合理饮食原则,才能有利于身体健康。

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