大腿很粗，整体偏胖，怎么才能减下肉肉啊

问题分析：您好：肥胖分为继发性肥胖和单纯性肥胖，其中单纯性肥胖占到99%。单纯性肥胖全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，往往有家族肥胖病史。

减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的方式。意见建议：单纯肥胖不建议用药物治疗，应该运动与节食并重，节食要注意必须保证身体的基本需求。

饭前合一定量的汤，当胃肠道特别是胃和十二指肠膨胀时，其信号可暂时抑制摄食中枢，降低对食物的欲望。少量饮食即有饱感。

运动应循序渐进，不可一开始就大运动量，以免造成身体损伤。