我13岁男。 怕黑所以晚上不敢睡觉致使失眠，只能玩

指导意见：你好小男子汉，你都13岁了，可以和你的小伙伴一起玩耍和嘻嘻，到晚上伙伴们都要回家了，你也一样回家后和伙伴们一样正常生活，你不孤独，就想着和小伙伴一起是一样的，其实白天和黑夜是一样的，晚上是太阳公公要休息了，和你一样的，要睡觉了，你也该睡觉了，不是你怕黑夜，是到晚上你没事做，不知该干嘛，空虚的孤单感觉。

你的内心是充实的，是想做更多事情的，可以看书，听音乐，和家人聊天，看看电视，帮家里做些家务，帮父母整理房间，还有你需要温习明天的课程呀，这是最重要的事情。

你是无事可做百般聊赖靠手机的信息来充斥片刻的空虚。好办法就是忙起来，到你忙的感到没有时间了睡意可以随时光临的。你已经长大了，白天黑夜都一样，都是一天的生活，白天工作学习，晚上看书睡觉嘛。