首页 > 权威问答 > 减肚子的运动都有哪些？

问患者提问

减肚子的运动都有哪些？

我可能是肉吃多了，比较胖，去年去健身房一段时间倒是瘦了。今年工作比较忙。没时间去，想在家里做点简单运动。大家都给点建议吧，最好详细点。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：最有效果的就是仰卧起坐。双手抱着头，膝盖弯曲60度角，或者用枕头将脚垫高，然后头部与肩膀同时抬离地面直至最高点，如此来回进行几次，直至感觉累为止。
你还可以做下蹲运动。每次五个，五个为一组。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号