膝盖鼓起1小包，一按就疼，运动之后，痛感更强。

骨垢实际上就是骨头在发育时它末端的软骨。在成长过程中，软骨会慢慢的长成骨头，特别在年青时很重要，如果这时出现损伤，长得形状就会异常，有时还会形成慢性关节炎，关节会肿胀，痛，僵硬，正常的生活都有困难，骨垢损伤，称为骨垢炎，这种病的治疗就是限制活动，你平时可以做做热敷，另外，象活血化瘀，消炎止疼的药都可以使用。

如果方便，最好去医院拍个x片，明确具体的病状后，医生可以对症下药。