切记不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子，中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活习惯。
有蜂蜜的话加点蜂蜜进去，防止便秘。希望我的回答对您有帮助祝您生活愉快，身体健康
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