健康指导：像百合莲子银耳羹都是有固精益肾，滋阴，美容养颜的效果，是比较好的膳食甜品，如果平时不是从事体力活，消耗不大的人，偶尔还是可以代替饭食的，但还是注意适量食用。
像这些滋补类的甜品还是建议平时晚上8点前食用。
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