空腹血糖5,2,餐后两小时血糖是8,25

你好，根据您的血糖水平，是属于糖耐量异常，血糖会有波动，要想明确诊断需要多次检查血糖。目前建议您通过饮食和运动等来调节。建议如下：

1.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物粗细粮要搭配.

2,合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑等.

3,要有好心情.血糖就会下降.祝您愉快！