问题分析：你好，高中生由于学习压力很大，需要加强营养，晚上宜喝些小米粥，可以有效的保护胃粘膜，再吃些面包，苹果，睡前喝杯酸奶，可有助于消化。
意见建议：建议适当缓解学习压力，尽量保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，可提高睡眠质量。
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