武威哪家医院肛肠科好

养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射首先要保证每天摄入足够的水分，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁等；

其次多吃点可以帮助消化的水果，比如香蕉、西瓜、苹果、梨等等，训练定时排便习惯。