请问年轻人低压高怎么办

就吃（酒石酸美托洛尔片）这种药血压病人的饮食治疗是以减少钠盐减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果戒烟戒酒科学饮水为原则. ①饮食宜清淡：提倡素食为主素食方式可使高血压患者血压降低.因此高血压患者饮食宜清淡宜高维生素高纤维素高钙低脂肪低胆固醇饮食.总脂肪小于总热量的30％蛋白质占总热量15％左右.提倡多吃粗粮杂粮新鲜蔬菜水果豆制品瘦肉鱼鸡等食物提倡植物油少吃猪油油腻食品及白糖辛辣浓茶咖啡等. ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压.临床试验表明对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱. ③戒烟戒酒：烟酒是高血压病的危险因素嗜烟酒有增加高血压并发心脑血管病的可能酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性.因此对高血压病人要求戒烟戒酒戒酒有困难的人也应限制饮酒. 生活护理.饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量不可过饥过饱不暴饮暴食.每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)新鲜蔬菜400—500克水果100克食油20—25克牛奶250克(毫升)高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克或鸡蛋1个或豆腐100克或鸡鸭100克或鱼虾100克.其中鸡蛋每周4～5个即可. 2.科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系.研究证明硬水中含有较多的钙镁离子它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质如果缺乏易使血管发生痉挛最终导致血压升高因此对高血压患者要尽量饮用硬水如泉水深井水天然矿泉水等. 益于降压的食物。