儿童精神不集中

请针对提问详细分析病情提供合理化指导意见复五个方法练习你的注意力 　一静视--一目了然 　1在你的房间里或屋外找一样东西比如表自来水笔台灯一张椅子或一棵花草距离约60厘米平视前方自然眨眼集中注意力注视这一件物体.默数60～90下即1～15分钟在默数的同时要专心致志地仔细观察.闭上眼睛努力在脑海中勾勒出该物体的形象应旧能地加以详细描述最好用文字将其特征描述出来.然后重复细看一遍如果有错加以补充. 　2你在训练熟练后逐渐转到更复杂的物体上观察周围事物的特征然后闭眼回想.重复几次直到每个细节都看到.可以观察地平线衣服的颜色植物的形状人们的姿势和动作天空阴云的形状和颜色等.观察的要点是不断改变目光的焦点旧能多地记住完整物体不同部分的特征记得越多越好.在每一分析练习之后闭上眼睛用心灵的眼睛全面地观察然后睁开眼睛对照实物校正你心灵的印象然后再闭再睁直到完全相同为止.还可以在某一环境中关注一种形状或颜色试着在周围其他地方找到它. 　3建议你然后再去观察名画.必须把白己的描述与原物加以对照力求做到描写精微细致.在用名画作练习时应通过形象思维激发自己的感情由感受产生兴致由兴致上升到心情. 　这样不仅可以改善观察力注意力而且可以提高记忆力和创造力.因为在你制作新的心中的形象的过程中你吸收使用了大量清晰的视觉信息并且把它储藏在你的大脑中. 　二行视--边走边看 　以中等速度穿过你的房间教室办公室或者绕着房间走一圈迅速留意旧能多的物体.回想把你所看到的旧能详细地说出来最好写出来然后对照补充. 　在日常生活中眼睛像闪电一样看.可以在眨眼的功夫即01～04秒之间去看眼前的物品然后回想其种类和位置；

看马路上疾驶的汽车牌号然后回想其字母号码；看一张陌生的面孔然后回想其特征；看路边的树楼然后回想其棵数层数；看广告牌然后回想其画面和文字.所谓心明眼亮这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力而且可以使你从内到外更加聪慧. 　三抛视--天女散花 　取25块到30块大小适中的彩色圆球或积木跳棋子其中红色黄色白色或其他颜色的各占三分之一.将它们完全混合在一起放在盆里.用两手迅速抓起两把然后放手让它们同时从手中滚落到沙发上或床上桌面上地上.当它们全部落下后迅速看一眼这些落下的物体然后转过身去将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来.检查是否正确. 　重复这一练习10天在第10天看看你的进步. 　四速视--疏而不漏 　取50张7厘米见方的纸片每一张纸片上面都写上一个汉字或字母字迹应清晰工整将有字的一面朝下.也可用扑克牌.取出10张闭着眼使它们面朝上尽量分散放在桌面上.现在睁眼用极短的时间仔细看它们一眼.然后转过身凭着你的记忆把所看到的字写下来.紧接着用另10张纸片重复这一练习.每天这样练习三次重复10天.在第10天注意一下你取得了多大进步. 　五统视--尽收眼底 　睁大你的眼睛但不要过分以至于让你觉得不适.注意力完全集中注视正前方观察你视野中的所有物体但眼珠不可以有一点的转动.坚持10秒钟后回想所看到的东西凭借你的记忆将所能想起来的物体的名字写下来不要凭借你已有的信息和猜测来作记录.重复10 天每天变换观察的位置和视野.在第10天看看你的进步. 　数秒数的过程一般会比所设想的慢.你可以在练习前先调整一下你数数的速度.一边数一边看着手表的秒针走动1秒数1下在1分钟结束的时候刚好数出60也可以1秒数2～3下　注意力不集中即所谓的不专心是一个在学生中十分普遍的现象也是最困扰我们家长的重要问题之一.其表现形式多种多样归纳一下主要有　1好动坐不住　2无精打采心不在焉或者想入非非老走神　3粗心马虎差错多　4拖沓磨蹭　5一心多用有始无终学习做事质量低效率不高　6严重的可能就是ADD--注意力失调症或者是感觉统合失调症　需要提醒的是如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话家长不要轻易对孩子说他患有什么病.否则处置不当可能会造成更多的负面影响.制粘贴部分不能超过50字。