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美白吃什么食物对皮肤好

我的身上的皮肤非常的黑，而且还很怕日晒，一晒就会蜕皮我用了还能多的产品都不管用，还是很黑，我就想通过饮食调理一下，会不会起到想不到的效果呢，不知道吃什么好呢亲吻美白吃什么对皮肤好

提问时间：2020-04-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，美白要多吃富含生素A、C、E的食物等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

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