做跪地俯卧撑有什么效果

跪姿俯卧撑适用于上肢力量弱或没有健身基础的人。除了跪姿俯卧撑，你还可以做斜俯卧撑，在适应一段时间后，你可以做常规俯卧撑。

俯卧撑可以锻炼胸肌、肱三头肌、三角肌和腹肌，但是除了平时锻炼之外，没有太多锻炼，可以做更多有氧运动，这对心肺功能锻炼更好。

在运动时需要适度，过量运动对身体不利。