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睡眠不足如何调理呢

每天睡觉时，明明特别困但是睡着了意识还是清醒的，还特别容易别惊醒，醒后头晕恶心，非常难受，这种情况已经持续了一年多了，现在越来越严重睡眠不足如何调理呢

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的考虑可能是神经衰弱引起的不适及睡眠质量差，可以注意看下中医后服用中药调理或者服用镇静安神的药物等调理建议，你注意平时适当进行锻炼运动，避免情绪过于紧张激动，不要心理过大压力，注意饮食均衡，可以吃些有助于安眠的食物如香蕉牛奶小米等食物

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