脾虚平时喝温开水，避免食用辛辣油腻，刺激性食物生冷硬的食物，避免情绪波动适当运动。平时有脾虚可以考虑食疗调理多吃，山药粥，薏米粥，莲子粥，大枣粥等，健脾调理。
可以吃的蔬菜水果有白菜、生菜、菠菜、豆角、西葫芦、黄瓜、苹果。
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