去海边游泳后皮肤晒伤脱皮而且痒

上个礼拜我去海边游泳玩了一天；回家的路上发现背上肩膀都非常的痛；回到家后我马上就从冰箱取冰出来冷敷；四天后不怎么痛了；可是开始发痒；开始脱皮。我不想吃药。有没有什么擦的药膏可以控制一下发痒。太难受了。我皮肤有的时候痒一抓后就起红红的疙瘩。请求各位医生帮助。谢谢。