身体水分好多，排汗后体重会轻两三斤

健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。

减少单糖分摄入；饮食避免高热量食物；不应过多地进食肥腻滋补的食品；不可吃葱、椒、咖啡等。