吃什么回奶最快最有效

有些是可以恢复的，多给孩子吸吮母乳，吃些下奶的食物，如猪蹄炖通草、猪蹄炖花生米等。大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶；

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶；

苦瓜寒凉，多吃帮助回奶；绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶；螃蟹寒凉，也有回奶的作用，生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用；

想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。你用吸奶器，自己手法挤奶，刺激乳腺，就可以继续哺乳，母乳才是宝宝最理想最适合的食物，让宝宝多吸你的乳房，尽量的多吸，刺激乳头分泌催产素，慢慢就可以追奶了。