问题分析：你好。你的这个情况，一般减肥的人都会有体会的。安全、健康的减肥应该是适当的节食，加体育活动配合。意见建议：建议你在晚餐只吃半饱，为了保证你的白天工作、学习，其他2餐正常吃。
这样就不会饿的厉害。慢跑、体操、呼啦圈，每天活动到出汗。渐渐地你就会廋下来。
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