牛奶和苹果有治失眠的疗效吗

你好，失眠喝牛奶是有帮助的，牛奶中有一种氨基酸物质，色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，能够调节神经、稳定情绪，达到精神放松的作用，所以说牛奶是有助于睡眠的。

牛奶有助于缓解失眠，但不能彻底治疗，一定要自己放松压力。以上是对“牛奶和苹果有治失眠的疗效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！