36岁，女，脸上最近好像多了一些斑，该怎么办

问题分析：你好，这种情况可能是属于黄褐斑，这么大年龄的妇女考虑可能与内分泌失调，经常熬夜，休息不好有直接关系．意见建议：建议首先要保持充足的睡眠，一般最少睡眠在7个小时以上，中午最好有30分钟的午休时间，尽量避免日光的照射，多用清水洗脸，保持面部的清洁，同时多吃蔬菜及水果，不要吃辛辣的刺激性的食物．同时要保持开朗的心境．