痛经如何调理

你好，引起痛经的原因很多如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等指导意见一)饮食痛经患者在月经来潮前35天内饮食宜以清淡易消化为主。

避免进食生冷食品，月经已来潮，避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒、茶叶、咖啡、冷饮、等等。

水果应该避免性寒的水果。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。（二）生活习惯作息应该规律如三餐，睡眠都应该规律。

生活中平时应多注意保暖，少用冷水。（三）情绪平时要多注意控制情绪，就你的情况而言，建议你去医院找中医老大夫看看，中医对调理身体比西医效果好。