你好，从描述的症状来看多考虑肾阴虚引起手脚乏力，头痛。多因为肾脏津液不足，阴虚内热导致容易出汗。另外就是需要考虑的平时缺乏锻炼，劳累等引起。
加强锻炼，控制房事频率，饮食方面多吃些滋阴补肾的食物，少吃燥热性食物，好好调理，药物可以考虑六味地黄丸。
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