我的左肩连着脖子都痛,感觉肩部肌肉紧紧的

您好，根据您所描述的症状，如果是急性发作的话，是落枕，如果时间长的话是颈椎病。,如果是落枕的话，可以进行按摩，局部热敷。

如果是间长的话，应该做颈部拍片，然后根据情况选择牵引或者中医推拿治疗，睡低枕头，自己经常做颈部“米”字操煅炼,可口服抗骨增生片进行预防和治疗。