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成人吃钙片补钙有用吗

最近晚上半夜睡觉脚会抽搐，抽搐后就会很痛，去检查。因为缺钙导致半夜睡觉脚会抽搐。所以要适当补钙。可是并不知道怎么补钙，去药店看了有成人的钙片，并不知道有没有效果。所以想问一下成人吃钙片补钙有用吗？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成人吃钙片可以补钙，成人缺钙会造成抽筋。人体内的钙每天都在不断的流失，在不同的阶段，都需要及时补钙。在日常饮食中也要多摄入含钙量较高的食物，如奶制品，豆类，菠菜，紫菜，虾皮等。
多晒太阳可以促进钙的吸收。要饮食均衡，不要抽烟喝酒，不要熬夜等。

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