你好,这个饥饿感和吃饱饭是不同的，吃饭可以慢一点，即细嚼慢咽，可以吃粗以减少热量摄入过多，比如早餐：玉米粥，小米粥。
午餐：米饭+青菜，晚餐：大米稀饭。月经不调，很多原因引起，在此不便多说，祝您愉快！
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
