便秘，多属于饮食、运动有关系，可能是胃肠蠕动减慢导致的。
1.需要调节饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激油腻饮食。多饮水。
2.多进行户外体育运动，比如跑步，加强血液循环、促进胃肠蠕动，增加胃肠的动力。
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