多久看书？饭后多久散步？

你好,1饭后看书最好在办小时后,因为吃饭时候血液会运行到胃帮助食物的消化和吸收,俗话说食不言寝不语.就是说为了身体的健康,要养成良好的习惯.2饭后走走散步是对的,俗话说,饭后百步走,活到99,可以帮助食物的消化,但是运动不要太强,必须是散步,也就是走走,不要太快,也不要太强,半小时够了.如果想减肥时间可以更长点.3饭后不宜马上睡觉,因为容易长小肚腩,同时不利用食物的消化和吸收。