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辅助治疗失眠的食物是什么？

这段时间我的睡眠很不好，晚上睡觉的时候入睡很困难，每天都要好几个小时才睡得着，睡着的时候还很容易惊醒，白天精神状况很不好，头晕头痛的厉害。

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，进行辅助治疗失眠的食物有：莲子，桂圆，牛奶，核桃，红枣，小麦，桑堪，食醋，糖水等。可用酸枣仁，桂圆芡实，煎水喝；
百合莲子粥等，都能促进睡眠。希望对您有所帮助，方便请评价。

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